O脚矯正で印象が変わる

美脚になるにはO脚矯正

O脚矯正するには様々な方法あり

一番手軽なのは「歩き方」を変えてみること

O脚に悩まされている方は意外と多いそうです。そんな方々が日々のケアで少しでも改善出来たらそれに越したことはないでしょう。毎日気軽に出来る方法として、「歩き方を変える」という方法があります。そもそも、O脚で歩き続けることは疲れやすく、体にとってもダメージが大きいと言われています。浮き指や外反母趾の原因にもなりやすい為、注意が必要です。浮き指は下半身太りを招くこともあり、外反母趾になると痛みが出たりお気に入りの靴が履けないなど、デメリットが多くなります。ではO脚を改善するためにはどんな歩き方をしたら良いのでしょうか、ポイントをいくつか挙げてみましょう。まず、重心はやや前よりにすることです。O脚の方はガニ股で、重心が後ろ寄りになっている場合が多いです。これを意識してやや前にすることで内腿の筋肉が使われます。そうすると自然にO脚を改善しようとする力が働きます。膝をゆるめて歩くことも重要です。膝をゆるめることで、筋肉をしっかり使って歩く習慣が作れます。膝をガチガチに固めて歩くと膝の骨に負担がかかりO脚には逆効果となります。また、かかとから着地するのではなく、足裏全体で着地するよう意識します。これにより着地の衝撃を膝から下の部分で吸収するようになり、足への負担が軽減されO脚矯正効果もあります。以上の点を踏まえて意識して歩いてみることがおすすめです。

整骨院で施術を受けて矯正してみる

整骨院で施術を受けO脚矯正する方法もあります。個人差はありますが、週に1回のペースで3ヶ月程度で内腿の隙間がだいぶ減ってくる事が多いようです。同時に矯正するストレッチなどを教えてくれる院もありますので、それを自宅でも継続してみると相乗効果があります。費用の目安は院により多少違いますが、3ヶ月で5万円前後見ておくと良いでしょう。人によっては、湾曲していた部分が改善されることで身長が少し伸びたり、筋肉の付き方も変わって歩く姿勢が見違えるほど美しくなるケースもあります。

美容矯正サロンやエステで施術を受ける方法も

骨盤矯正や脚の歪みなどを矯正して美脚に近づけてくれる専門のサロンや、エステティックサロンを利用する方法もあります。施術メニューには、O脚矯正に小尻矯正や骨盤矯正などがセットになったコースなどもあり、1時間の施術で費用相場は3千円代から1万円程度のようです。当然1回の施術で改善されることは稀ですので、何回か継続して通う必要があります。合わせて自宅でストレッチと併用するなどすると効果が高まるようです。

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